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iHerb blog-下一款明星補充品:PQQ

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來源:iHerb BLOG 下一款超級補充品:為什麼PQQ有可能幫助你的腦部修復活力

 

吡咯並喹啉醌(PQQ)是一種維生素類似物,對我們細胞內的能量產生區室:線粒體有非常重要的輔助功能,此外,對於涉及細胞功能(包括細胞生長、發育、分化和存活)的特殊酶,PQQ也是一種必需的「輔因子」,需要有PQQ參與,這些酶才能發揮構建細胞化合物的作用。但PQQ無法自人體內產生,必須透過食物或補充品獲取,因此儘管尚未被視為維生素的一種,但隨著PQQ的重要性逐漸受到重視,被歸類為必要維生素也只是時間的問題。

PQQ在人體中發揮什麼作用?

PQQ其中一項主要作用,便是對一種參與線粒體能量產生的關鍵酶有著直接作用。PQQ有助於優化能量的產生可與輔酶Q10協同工作。眾所週知輔酶Q10對線粒體的功能極為重要,而 PQQ比輔酶Q10的重要性更大,因為我們的細胞可以產生輔酶Q10,但無法產生PQQ。 必須依靠飲食或補充來滿足身體對PQQ的需求。 

在能量生產中,PQQ的功能為對輔酶Q10發揮補充作用,並保護線粒體免受氧化損傷,同時可促進衰老細胞自發產生新線粒體,這一過程稱為粒線體生源作用。此作用使PQQ有著令人振奮的逆齡成效,通過增加衰老細胞中的線粒體數量,讓PQQ就好比生物化學上的活力泉源,產生更多的線粒體意味著有更多的化學能(即ATP),讓細胞更加年輕化。

輔酶Q10和PQQ各自有其效用,如果結合起來,更可以獲得較佳效果(協同作用)。 

PQQ是抗氧劑嗎?

PQQ是一種非常強力的抗氧劑,PQQ與其他抗氧劑相比,它能夠更大程度地產生近乎連續的催化循環(進行重複氧化和還原反應的能力,保護人體免受氧化損傷)。 例如,PQQ能夠進行20,000次催化轉化;維生素C僅能提供4次催化轉化。

PQQ食物來源? 

迄今所有被分析過的植物性食品中,都發現含有PQQ,不過含量很低。 富含PPQ的食物包括蕃茜、青椒、奇異果、木瓜和豆腐。 這些食物每一份約含2-3微克PPQ,而每份4盎司綠茶提供大致相同分量的PPQ。

根據目前的研究,PQQ無疑在人類營養中起著至關重要的作用。 假使在哺乳動物的化學限定飲食中省略PQQ,會導致生長障礙、免疫狀態受損和生殖功能異常。 正如必需營養素一樣,免疫系統似乎對PQQ偏低特別敏感。 缺乏PQQ的話,免疫功能會出現多種缺陷,而白血球數量也會損失,使其無法進行適當反應。 

人體每天對PQQ的需求量大概與葉酸生物維生素相若,只需要若干微克的分量,確切需要分量目前尚未清楚,但每天可能僅在10至20微克的範圍。 若補充量遠高於需求量,例如每天10至20毫克,效益十分可觀。 在較高劑量下,PQQ會產生超生理的功效。 換言之,它可以幫助我們的線粒體和細胞,發揮作為營養素之外的效用。

PQQ有什麼臨床用途?

基於PQQ的營養重要性和廣泛的生理效應,它對於線粒體功能不足相關的疾病大有裨益,包括衰老、多種大腦和神經疾病(例如,阿茲海默症和帕金森氏症),以及其他許多慢性退化性疾病。

PQQ的另一關鍵藥理作用是啟動AMPk。這是一種在活細胞中的酶,在能量代謝中充當「主要調節開關」。 AMP活性低與許多健康挑戰相關,顯示出PQQ可能提供臨床益處,以優化:

  • 加速老化
  • 線粒體機能不全和功能障礙
  • 退化性腦部疾病,例如失智症和帕金森氏症
  • 慢性炎症
  • 肥胖
  • 高血膽固醇和三酸甘油酯
  • 胰島素阻抗和血糖控制不佳

 

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