iHerb blog-下一款明星補充品：PQQ
來源：iHerb BLOG 下一款超級補充品：為什麼PQQ有可能幫助你的腦部修復活力
吡咯並喹啉醌（PQQ）是一種維生素類似物，對我們細胞內的能量產生區室：線粒體有非常重要的輔助功能，此外，對於涉及細胞功能（包括細胞生長、發育、分化和存活）的特殊酶，PQQ也是一種必需的「輔因子」，需要有PQQ參與，這些酶才能發揮構建細胞化合物的作用。但PQQ無法自人體內產生，必須透過食物或補充品獲取，因此儘管尚未被視為維生素的一種，但隨著PQQ的重要性逐漸受到重視，被歸類為必要維生素也只是時間的問題。
PQQ在人體中發揮什麼作用？
PQQ其中一項主要作用，便是對一種參與線粒體能量產生的關鍵酶有著直接作用。PQQ有助於優化能量的產生可與輔酶Q10協同工作。眾所週知輔酶Q10對線粒體的功能極為重要，而 PQQ比輔酶Q10的重要性更大，因為我們的細胞可以產生輔酶Q10，但無法產生PQQ。 必須依靠飲食或補充來滿足身體對PQQ的需求。
在能量生產中，PQQ的功能為對輔酶Q10發揮補充作用，並保護線粒體免受氧化損傷，同時可促進衰老細胞自發產生新線粒體，這一過程稱為粒線體生源作用。此作用使PQQ有著令人振奮的逆齡成效，通過增加衰老細胞中的線粒體數量，讓PQQ就好比生物化學上的活力泉源，產生更多的線粒體意味著有更多的化學能（即ATP），讓細胞更加年輕化。
輔酶Q10和PQQ各自有其效用，如果結合起來，更可以獲得較佳效果(協同作用)。
PQQ是抗氧劑嗎？
PQQ是一種非常強力的抗氧劑，PQQ與其他抗氧劑相比，它能夠更大程度地產生近乎連續的催化循環（進行重複氧化和還原反應的能力，保護人體免受氧化損傷）。 例如，PQQ能夠進行20,000次催化轉化；維生素C僅能提供4次催化轉化。
PQQ食物來源？
迄今所有被分析過的植物性食品中，都發現含有PQQ，不過含量很低。 富含PPQ的食物包括蕃茜、青椒、奇異果、木瓜和豆腐。 這些食物每一份約含2-3微克PPQ，而每份4盎司綠茶提供大致相同分量的PPQ。
根據目前的研究，PQQ無疑在人類營養中起著至關重要的作用。 假使在哺乳動物的化學限定飲食中省略PQQ，會導致生長障礙、免疫狀態受損和生殖功能異常。 正如必需營養素一樣，免疫系統似乎對PQQ偏低特別敏感。 缺乏PQQ的話，免疫功能會出現多種缺陷，而白血球數量也會損失，使其無法進行適當反應。
人體每天對PQQ的需求量大概與葉酸或生物維生素相若，只需要若干微克的分量，確切需要分量目前尚未清楚，但每天可能僅在10至20微克的範圍。 若補充量遠高於需求量，例如每天10至20毫克，效益十分可觀。 在較高劑量下，PQQ會產生超生理的功效。 換言之，它可以幫助我們的線粒體和細胞，發揮作為營養素之外的效用。
PQQ有什麼臨床用途？
基於PQQ的營養重要性和廣泛的生理效應，它對於線粒體功能不足相關的疾病大有裨益，包括衰老、多種大腦和神經疾病（例如，阿茲海默症和帕金森氏症），以及其他許多慢性退化性疾病。
PQQ的另一關鍵藥理作用是啟動AMPk。這是一種在活細胞中的酶，在能量代謝中充當「主要調節開關」。 AMP活性低與許多健康挑戰相關，顯示出PQQ可能提供臨床益處，以優化：
- 加速老化
- 線粒體機能不全和功能障礙
- 退化性腦部疾病，例如失智症和帕金森氏症
- 慢性炎症
- 肥胖
- 高血膽固醇和三酸甘油酯
- 胰島素阻抗和血糖控制不佳
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如果每天給寶寶餵食少於 32 盎司（約 1 升）的維生素 D 強化配方奶：每天給您的寶寶 10 毫克 (400 國際單位) 液體維生素 D - 從出生後的頭幾天開始。繼續給寶寶 10 毫克 (400 國際單位) 的維生素 D，直到他或她每天至少喝 32 盎司（約 1 升）。
建議 12 個月大的嬰兒食用：每天 1 滴添加到配方奶，牛奶，果汁或其它食物中。
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